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ALIMENTACIÓN Fase PRE MENSTRUAL

Bananos

Bananos

Son perfectos para combatir el mal humor que puedes llegar a sentir esta semana.

Dulce, pero sin dulce

Dulce, pero sin dulce

Por ahora es mejor decirle no al azúcar, y no te preocupes por los antojos de dulce, para eso están las infusiones de flor de Jamaica y de manzanilla.

¡Delicioso chocolate!

¡Delicioso chocolate!

Es momento de disfrutar de un buen chocolate negro, calma tu ansiedad y mejora tu estado de ánimo.

Endorfinas, por favor

Endorfinas, por favor

Por estos días seguro necesitas una receta para combatir la depresión. Bueno, pues aquí está: ¡Ejercítate! Al hacerlo liberas endorfinas, es decir, eres feliz.

Like para las etiquetas

Like para las etiquetas

Esta etapa de tu ciclo debería llamarse “Sin Azucar, gracias”. Sabemos que es difícil lograrlo, pero prestando atención a las etiquetas, se puede.

Más fibra, por favor

Más fibra, por favor

Para mantener andado tu organismo nada mejor que la fibra ¡es increíble! Prueba sumar a tu dieta manzanas, fresas y papaya. Notarás el cambio.

¡Sin sal, por favor!

¡Sin sal, por favor!

Por ahora la sal no es la mejor opción, prueba condimentar tus comidas con especias como orégano, pimienta, romero, albaca, en fin, el cielo es el límite.

Vegetariana por decisión

Vegetariana por decisión

Comer carne puede aumentar el dolor que sientes estos días, por eso, durante esta etapa, evítala todo lo posible. Inténtalo, ya verás los resultados.

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